*TAPETE SEM BLOQUEIO - SE ALGUÉM LHE BLOQUEAR A PORTA...**AI, QUE SEDE!*

Tapete sem bloqueio, com amarras, atadas e nós. Correntes
meio a meio, acabamento com garras, nós, que nós atamos
no dia-a-dia.
***Ana Maria Gonçalves 'Aninha', tapete feito por mim.***

*SE ALGUÉM LHE BLOQUEAR A PORTA*

(Imagem da internet)

*AI, QUE SEDE!*

Você sabia que não é preciso esperar ter sede para beber água?
Os atletas, por exemplo, devem beber de 400 a 500 ml (2 copos)
de água, duas horas antes de competir.
Durante uma competição, o esportista precisa ingerir 250 ml
(1 copo) a cada 15 minutos. Se, mesmo assim, tiver sede, significa
que suou demais e o organismo está desidratando. Pedindo água
mesmo! Um bom teste para saber se está bem hidratado é observar
a sua urina - ela deve ter cor clara. Caso esteja escura, isso
pode indicar a necessidade de ingerir maior quantidade de líquido.
A falta de água no organismo pode ter consequências graves,
como diminuir o volume de sangue, forçar o coração, comprometer
a coordenação motora e elevar a temperatura do corpo.
(Repórter-mirim Edvar de Matos Goulart Filho)
***Foto minha, Ana Maria 'Aninha'***