# ACABE COM A ANSIEDADE #

VOCÊ FAZ UMA COISA PENSANDO
EM OUTRA! TREME QUANDO TEM
QUE FALAR PARA UM GRUPO DE
PESSOAS! CUIDADO, ESSES SÃO
SINAIS DE ANSIEDADE. MAS
VOCÊ PODE MELHORAR COM
TERAPIA E IOGA:

É difícil não ficar ansiosa quando se espera
pela resposta de um emprego ou pela ligação
de uma pessoa querida. Esse tipo de ansiedade
- com um foco específico - é normal. "Ela nos
impulsiona e ajuda a atingir nossos objetivos",
explica a psicoterapeuta Anette Lewin, Mas, se
você tiver um comportamento ansioso diante de
tudo, incluindo os contratempos do dia-a-dia,
a inquietação pode virar doença e atrapalhar
seu trabalho e sua vida social e afetiva.

Em muitos casos, surgem até sintomas físicos,
como dor de cabeça, taquicardia, úlcera e
suadouro. Bem mais graves são os sinais
psicológicos que acompanham os casos graves de
ansiedade, como síndrome do pânico, transtorno
obsessivo-compulsivo e estresse. Informe-se
para se proteger.

SÍNDROME DO PÂNICO:

Os sintomas são físicos (taquicardia,
transpiração excessiva, boca seca) e
psicológicos. A principal característica é o
medo exagerado e inexplicável diante de uma
situação prosaica, como subir escada ou
dirigir carro. Se você tem pavor do mar,
por exemplo, só de pensar nele vai
ficar ansiosa.

"Revista NOTE E ANOTE, por Fernanda
Nogueira"