AUTOMEDICAÇÃO

VEJA COMO EVITAR OU DIMINUIR O ESTRESSE.

1-Faça ginástica, caminhada
ou outro tipo de exercício físico
pelo menos duas vezes por semana.

2-Procure dormir sempre no mesmo horário.

3-Estabeleça um limite para
o horário do trabalho,
tanto no escritório quanto em casa.

4-Escreva uma lista de prioridades
do que tem de ser feito de dia e tente
não se sentir culpada se as menos
importantes ficarem de fora.

5-Aprenda a praticar técnicas
de relaxamento, como ioga ou meditação.

*Revista IstoÉGente*